U ovim vrućim ljetnim danima, kada je potreba za unosom vode povećana, nije na odmet znati ponešto o vodi, i kako je trebamo piti.
Dobri razlozi za pijenje vode:
Gubitak kilograma
Voda je saveznik u borbi protiv viška kilograma. Pijenjem vode izbacujete napitke sa visokom energetskom vrijednošću kao što su gazirana pića, voćni sokovi i alkohol. Voda smanjuje osjećaj gladi.
Zdravo srce
Pijenjem vode smanjujete rizik od srčanog udara. Prema jednoj šestogodišnjoj studiji, kod osoba koje su pile 5 čaša vode dnevno šanse za infarkt smanjile su se za 41% u odnosu na one koji su pili manje od 2 čaše.
Energija
Dehidracija izaziva umor. Čak i blaga dehidracija može dovesti do grčeva, slabosti u mišićima i vrtoglavicu. Osjećaj žeđi je ustvari znak dehidracije.
Lijek za glavobolju
Jedan od simptoma dehidracije je i glavobolja. Zapravo, češće nego što bi ikada pomislili, dehidracija je uzrok glavobolje.
Zdravija koža
Pijenje vode može očistiti vašu kožu. Postoje ljudi koji tvrde da im je od pijenja vode koža dobila zdravi sjaj. To se neće dogoditi preko noći, ali pijenje normalne količine vode može imati odlične efekte na kožu.
 |
| Žena koja je pila 3 litra vode svaki dan. Izgleda mlađe 10 godina nakon 4 sedmice |
Probavni problemi
Digestivni trakt treba veću količinu vode da bi radio kako bi probavljao hranu nesmetano. Voda (zajedno sa vlaknima) može izliječiti zatvor kojem je obično uzrok dehidracija.
Pročišćavanje
Tijelo koristi vodu kako bi se njome očistilo od toksina.
Rizik od raka
Pijenjem dovoljne količine vode, smanjuje se rizik obolijevanja od raka debelog crijeva za 45% i raka mokraćnog mjehura za 50%.
Zaključak je da najmanje 2 litra vode trebamo piti svaki dan.
0 komentari:
Objavi komentar